おはようございます 御局様も、おはようございます 自分の周囲を見渡して 自分の行動を見直して 日々アップデートしていくこと よろ きのうはテレワークで良い感じにゆ〜るりとしごとができましたわ そして今ものんびりした休日 なにをしようかなあと前向き…

すーぱーこんち！ おつかれさまです 本日ジム行きました◎ 腹筋、柔軟、勾配ウォーキングをメインにやっております。 体重の変化はあまりないものの ウェストが少し細くなったのと、足腰のアップダウンが辛くなくなりました いい調子です！ すべては美しくあ…

おべんとうに うどんやパスタも持っていけることを学んでいます いまのわたしは、てづくり弁当や自炊を楽しむ日々です。 今までは白飯の選択しかなかったのですが、うどんやパスタもＩＫＥＲＵとわかったので、てづくり弁当の幅も拡がります 昼飯はがっつり…

こんにちは〜 有酸素運動に目覚めた37歳です 合言葉はalways love. 以後、お見知りおきを〜 肌に関する本読んだり、 ダイエット・からだに関する知識を上げております◎ ピークの体重から約5キロ落ちました まだまだ変化がわからないですが、 これからどんど…

ども あれから大体的にストレッチ、プチ筋トレをし、ツボ押し、リンパを意識したマッサージとセルフでやりました 総額3万はくだらないでしょうね 最終的にリンパの痛いところを見つけました その場所ははるか前に垢すり＋マッサージをしてもらったときに、 …

みなさま わしは、しごとから帰ってくると ベッドに横たわりながらスマホいじるのが日課であり、ブレイクな時間でした そう、これまではね きょうからは、そのベッドに横たわるのを→ヨガマットに横たわるにシフトして、 適当にストレッチ並びに筋トレにあて…

はいはい、どうも、こんばんは✋ アーモンドナッツです（素焼き） 本日もジムに行ってジョギングしてきました◎ さいきん筋トレは無視で、スロージョギング中心です まずは、ここからいこう。いこうな！ 美容や痩せることに関する本も読んでいます。 『美肌事…

確固たる意思を持ち 減量していくことを誓います 必ず美しくなります いくら内面が素晴らしいからといえ 外見を疎かにしてはなりません いくら外見に自身があるからといっても 肥満体型では格好がつきません ですよね？ スイッチ入りましたので きょうからや…

実はここ2週間?くらい、お肉をほとんど食べられなくなってしまいました。（若干食べられる。）苦手になってしまったのです。きっかけはお肉を食べすぎたせいです。あれだけ大好物だったのに。お肉をおかずに選べないので刺し身や天ぷらなど食べています。人…

あばば。 ゆる～くジム行ってきました。 ゆる～く走りました。 ゆる～く筋トレ。 汗が少しでるかんじがすきです さいきんは週1回行けていい方です 筋肉むきむきになる日は来るのだろうか。。 一向に痩せていないけど、 まずは「習慣」をつくるところから。 …

朝起きてー やる気出たので、今年初のジム行ってきたー すこしだけだったけど、満足です ジム行くと、「行った」っていう達成感があるね ランニングはスローリーに。 筋トレも10キロ程度で。 マイペースにうごきましたよ 今年は大幅に体重を落とせるよう こ…

「痩せる！」と決めて、ジムをはじめて早2か月。（2022年9月14日より） さいきんは行動にも変化が増え、 階段にのぼれそうなときは階段を使ったり、 背筋を意識して背筋をのばして歩くようになったり。 きょうはプロテインに興味をもち、 プロテインバーとさ…

おは。 蚊に刺されてかゆくて目覚めるという朝方。 大変不快であり、同時にムヒのありがたさを実感し、 朝から感謝をかみしめるわたしでした。 唯一無二のムヒに。 きのうはジムでいいかんじにランニング、筋トレ、ストレッチができて たのしかったです 走る…

はい きょうも健やかにジムにいきました。 10月下旬より8分、8分（計16分）走っていましたが きょうは10分、10分（計20分）走ることができました わずか2分、2分ですが、走れる量が増えすごくうれしいです この調子で、のばしのばしで20分～30分走れるからだ…

おはよう おぱよう てぃくびに、ホルモンクリーム塗ってから 気分が、いいです とぅる、とぅるなんだもん 体質改善には3か月かかるそうなので、 ジムをはじめたのが9月で、 ふくらはぎマッサージやランニングをはじめたのが10月だから 12月、1月あたりに わ…

しっかり眠れている日々です やすみの日は少しだけでもジムに行きます 健康を重ねています 体重のほうは大きく痩せてはいないです 変化があることを信じて、 健康的な生活を続けようと思います きょうは8分ずつ走ることに 抵抗なく取り組めたので、すごくう…

ダイエット記録を展開する Twitterアカウントつくりました @puzzle_glitter 花子（仮） だよ👟 楽しくやってま〜す！

走ったあとに無性にトマトたべたくなったのさ トマト買って 家でトマトカットして 大葉も添えて にんにくひとかけみじんぎり そこにオリーブオイルかけて 最後にアンチョビ乗せて混ぜ混ぜ このデトックスめし（自称）が、 うまかったよ パワー また食べたい…

よっしゃーー！ きょうも1日おつかれさーん。 きのう、きょうとやすみだったので走ってきましたよ きょうは結構きれいに8分＋8分を走ることができました。 たとえば1分、1分1秒、1分2秒みたいなカウントを見るより、 1分、59秒、58秒みたいに減っていくカウ…

はい～ きょうもランニングして、帰ってきて 心地よく昼寝しましたー（もはや夜） 「こっから日光まで走らないといけないんです～～」とか言って ポーズ決めながらさ、 やせるために必要なランニング量を示されたの。 耳つぼダイエットの人に。 その「こっか…

さすがにきのうはたべすぎたので、、 うんうん・・・ きょうは、 来年の1月からはじめようと思っていた「ランニング」をがんばってみました！ まずは2分あるいて、8分はしる。 そしてまたそれなりにやすんでから2分あるいて、8分はしる。 こちらをなんと達成…

楽しみにしていた耳つぼダイエットですが、 結局施術せず帰ってきました 説明はとてもわかりやすかったのですが、 なんだかその人と目を合わせるのにパワーを使ったことが気になりました 来週施術の予定ですが、 そちらはキャンセルしたいとおもいます 金額…

うしうしうしのうっしし～ 昼寝して、夜はジム行ったよー えらいからー とりあえず鍛えていれば、どこかしら鍛えられると思うんだよね それでいいんだよね まずはジムに行く習慣、楽しい、少しでも目に見える結果を得ること が続ける秘訣、けつけつけつピー…

ホホバオイル。 ついにわたしも「ホホバオイル」にお世話になるタイミングが来た なんてったって、 足裏マッサージが最強にいたいから、 ためしにオイルを塗って、ちょっと渇いてから マッサージしたら、ちょっとだけ痛みが緩和されたイメッジ。 そしたら「…

やほ 気づいたら眠っていたし、起きたし、また眠ったし、起きたし フットマッサージャーの影響で、 このわたしも、ついに！！ 「美顔器に興味を持つ」っていう、なんかていうかひとつのレベルに達しました 鎖骨のマッサージもしていきたいけど、 じぶんでや…

これからはタイトルにこだわっていこうかな。 きょうのブログタイトルは 『shoutingしながら老廃物を流していく性（さが）』 きのう届いたフットマッサージャー。 きのう初めてのマッサージをしてみて、 きょうの足の軽さ、細さ。 すごく効果感じたんです だ…

おはよ 早く目覚めて 鏡を見たら 足首が異様に細かった この調子やで。 きのうマッサージしたあとは、 ちょっときもわる？みたいになり、 からだの血流の流れを結構感じましたの いまはすっきりです なんだかこうやって身体のために いろいろアプローチする…

じゃじゃーん。 フットマッサージャーが届きました 早速使いました。痛かった だけどふくらはぎが軽くなった感じです パープル色にひとめぼれしたので、こちらに決めました。 さいしょは、こういう形のは嫌だな～って思っていたけど、 パープル色なら話は別…

みなさん、こにちわ。ちわわたろう。 本日は夕方くらいまで爆睡し、 夕方からジムへ行きました。 無理せず、ウォーキングと、好きな部位「背中」＋「おしり」を鍛えました。 思ったより混んでいなかったので、この時間もありだなとおもいました。 鍛えぬいて…

楽しい筋トレマシン見つけました。 「ラットマシン」です。。 ↑こういうの↑ よく使っている方が多いな～と傍目で見ていましたが、 きのう使ってみたらいい感じに筋肉痛になったり、 きょうもやってみたら、ほどよい眠気を作ってくれました 背中のおにくたち…