さすがにきのうはたべすぎたので、、
うんうん・・・
きょうは、
来年の1月からはじめようと思っていた「ランニング」をがんばってみました！
まずは2分あるいて、8分はしる。
そしてまたそれなりにやすんでから2分あるいて、8分はしる。
こちらをなんと達成できました😿
I'm fatだから、I'cant runかとおもっていたし
つらいし、はじめるのに勇気いったけど
走れたことに勇気もらえました
また走るぞー
ポイントは
「いきなり無茶しない」ことですね
いきなり20分全力で走る！！とかは考えたいけど、
行動にはしないで
ぎりぎりいけそうなところで達成感を得る。
それを続けて、徐々にのばしていくイメッジで
やがて20分全力で走ることのできる自分を目指すのだ。
こうやって日々「楽しい方向」をイメッジしながら、
確実に絶対やせていきます！
もうすこし結果が見えてきたら、
体重を公表するかもだし、しないかもだし。
とりあえず産業医の方のおかげで
「カロリー管理」に前向きになれたので、
めっちゃ感謝、感激、conversationから導かれた未来。
きれいな40歳を目指し、
自分でもナルシスト発揮できて、
さらに「あの人きれいだよね（ひそひそ）」なんて言われる未来を決めました。
乞うご期待！
