しっかり眠れている日々です
やすみの日は少しだけでもジムに行きます
健康を重ねています
体重のほうは大きく痩せてはいないです
変化があることを信じて、
健康的な生活を続けようと思います
きょうは8分ずつ走ることに
抵抗なく取り組めたので、すごくうれしかったです
この調子で10分ずつ走る、12分ずつ走るって感じで
のばしのばしやっていこうと計画中。
目標は20分～30分を気持ちよく走れるようになること！
無理すんな！
そして会社がある日は
帰りのときに電車降りて
階段を上ることができるようにしたいです
最寄りの上り階段がかなり圧倒されるレベルなのですが、
それを運動に取り入れていけたらな、とは思っているけど
いつも通過してエスカレーターを使う日々です。。
走ることも、動くことも楽しくなっていけるよう
一歩ずつ段階を踏んでいきたいと思います
（いいことば）
じゃあ～ね～
