みなさま わしは、しごとから帰ってくると ベッドに横たわりながらスマホいじるのが日課であり、ブレイクな時間でした そう、これまではね きょうからは、そのベッドに横たわるのを→ヨガマットに横たわるにシフトして、 適当にストレッチ並びに筋トレにあて…

はろ〜 きょうも1日おつかれさまでした◎ きょうからストレッチやっていきますね！ やり方は適当！ ただし！よく聞きなされ！ 動作をするときは、必ず 「腹をへこますわよ✨」とおなかに意識を集中、集約、集合させる そうすれば何をやっても、 おなかが美に近…