よっしゃーー！
きょうも1日おつかれさーん。
きのう、きょうとやすみだったので走ってきましたよ
きょうは結構きれいに8分＋8分を走ることができました。
たとえば1分、1分1秒、1分2秒みたいなカウントを見るより、
1分、59秒、58秒みたいに減っていくカウントのほうが走りやすい
走るうえでのお気持ちおあがりになると発見したのでした🏃
ゆっくりゆっくり積み重ねて、20分、30分と走る時間を増やしたいです
おとといはラーメン（だいすきななりたけ）を食べちゃったので、
次の日は夜軽めに、＋走りました。
おかげで体重を増やさず、上手に減らすことができました。
こういうことが大事なんだね、、😿
そりゃあ～いままで太るよ～とやっと気づきましたね
これからどんどん痩せていくんだからー
栄養のことも考えたいし、食べることは好きだから、
変な断食とかはしません。上手にていねいにコントロールしていきやす！
