◎まなび◎
いまの健康状態を知ると、 ほんとうに何よりも「治療が最優先！」だったのだと気づくし、ちょっと後悔に似た感情もうまれます。 どうして、もっとはやく！ もっと、もっとはやく！と。 だけど認めたくなかった 一度元気になって、 また現実がひっくり返るよ…
とういうことで9月。 いろいろと本の力を借りて、 自分の「考え方」を更新したいと思っています。 「過去」に囚われていたところから、 「未来」を意識して生きること。 簡単に言えば、こちらです↑ 大げさにいうと夏に、 未来固定していたことが180度変わる…
1日1日 未来を見るレッスン中。 過去ばかりを見る癖を変える。 過去がどうだったかより、 未来にどうしたいか この9月は 脳内にこのレッスンを叩き込む！ ぺしぺし！ ことあるごとに 嫌なイメージが思い浮かぶ時期もあった そこからは抜け出せてきている （…
はろー ローソンなり。 特に話すネタもないけども。 さいきんはKENさんのyoutubeもみたりしています。 気軽に尊敬している人の番組をみて、情報を得られることはうれしいことです。 日々いろいろ学びたいです📚
自分の今の眼鏡をいつ買ったか思い出したくて、 わたしがしたことは！ 自分のブログからキーワード検索。 忍者blogってほうで2018年5月末ごろにそれらしき記事ありましただ さいきんは、何か商品を注文してから届くまでは 滞りなく問題なくやれています。 20…
ということで、みなさんこんばんは！ きょうも1日おつかれさまです。 先日仕事で面談の場を設けてもらったのですが、 すっかり「強迫観念」のことを言い忘れてしまいました（BAKA） 理由としては、 「強迫観念」のことを上長に伝えようと思っていた時に 抱え…
むむ、 む、むむ。 はい、こんばんは。 きょうは私の中に潜む「強迫観念」について語りたいと思います。（突然） 「強迫性障害」という名前を聞いたことはある方もいると思いますが、 その代表事例のように 「手を何度も洗う」「鍵を閉めたか何度も確認する…
へろーぼむぼむ！！ 今週いちばんわかったことは、 「頓服」は無敵ということでした。 何かしら不安要素があるとき、 とはいえそれに依存したいわけでもない お守りとしての距離感を保てる場合は、 わたしにとって「頓服」は心強い存在なのでした。 持ってい…
いい感じに今日はハローワークの相談の予定があったので 明日の面接への不安などを話せました。 予定がうまい感じに進んでいるとうれしく感じます。 不安事項、先方に電話で聞いてくださったから 不安要素、ひとつ減りました。 やっぱりSPIは勉強もあるそう…
はい、こんばんは。 12月6日日曜日のわたしです。 どうもです。 SPIを通じ 「勉強をすること」への拒否反応は少し和らいできました。 小さい時勉強ができなくて嫌だった思い出も、 消えてきてよかったです。 ですが！ まず「一次面接」に通過しなければ話に…
おは 夜中に起きました。定番の流れです。 SPIっていうのには性格検査もあります。 素直に答えすぎると厄介なので、 少し調整しながら回答を求められます。 両極端に、はい・いいえで答えられそうな場面でも ややはい・ややいいえを選択します。 そのあたり…
勉強教わっていますが全然だめです。 苦手だった分野、苦手だった先生 学校でできず、家でもできなかったこと。 脳は覚えています。 わたしは忘れていません。 こどもが注射を嫌がるように、 拒絶反応がでましたね。 反対に、 いい結果を残せたもの、褒めら…
先ほど「イット」で加藤アナウンサーが、 いのちの電話について紹介されていました。 とても丁寧に。わたしの心にもメッセージ届きました。 慈善だけに頼るのではなく、、というメッセージ。 とても素敵だったなあ。 今はみんなが苦しい、大変な時で わたし…
はい、こんばんは。 きょうも1日おつかれさまでした。 わたしはPC講座に行きました。 Excelの圧に打ち勝つために・・ そう、Excelの圧に打ち勝つために・・（リピート） VLOOKUPとピボットというのは理解できました！ 実務で応用となるまでは本を読みながら…
『超時短魔法のExcel関数』＜大村あつし＞（秀和システム） ふ～む！ Excelも今後仕事で使うかも？どうだろ？ 求人票には「Excel関数 VLOOKUP必須」なんて煽りが時々あったりする （煽りではない） この本は今読み始めたばかりだけど、 そういう煽りというか…
読んだ本のご紹介です。 『言い返す技術』＜五百田達成＞（徳間書店） ■本を読む目的が変わりました 「言い返す技術」を数か月前なら今後のために活かしたいというところにいましたが、今はどちらかというと「これまでのわたしの行い」を振り返る（＝feedbac…
はい、みなさん、こんばんは。 10月5日月曜日のわたしです。 今日は「障害年金」についての話をしたいと思います。 なのでマニアックになりますので、しんどいなと思う方は 無理せず、読み通すのは無理せずで！ かなり文書も長くなると予想されます。 転載は…
はい、おはようございます。 Bluetooth CONNECTED. Bluetooth CONNECTED. Bluetooth CONNECTED. ということで、昨日真夜中目覚めまして 本を読みました。ぺらぺたと読む程度でしたが、 おもしろいページ、おもしろいことが浮かんだのでご紹介します。 『図解…
いろいろと そういった枠で働く上では、 手帳や意見書が必要です。 この殴り書きで読めるのかいなー これにいくらいくらかあ〜と思ってしまった。 電話番号ミスあって書き直してもらった。 前回もミスあった。 どうしてミスするんだろうと思った。 どうして…
この度、 わたしは職場体験をして参りました。 働くことから遠ざかり、 仕事への不安、恐怖、かつての傷。。 そういうところから少しずつスモールステップで次につながる動きをしています。 「職場体験」を通じ、 わたしはとても楽しい気持ちを得ることがで…
はい、こんばんは！ 本日も先週に続き「プログラム」に参加し内職をしてきました。 「一体これ何に使うの？」という小さなものとひたすら向き合い、 ひたすら小さな動作を繰り返します（1時間ほど） その場は「自分のペースでやってください。」とか、 「ほ…
みなさま、こんばんは。 本を読みましたのでご紹介します 「認知行動療法」の本を読みました 『「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える いちいち❝他人❞に振り回されない心の作り方』 ＜中島美鈴＞（大和出版） こちらでございます。 ■タイトルから感…
はい、またまたわたしです。 『大人の人見知り』＜清水栄司＞ （ワニブックス） ささっ～と、あのあとこちらの本を読み続けることができました！ これまで「社交不安障害」の本は途中から薬物療法や診断の方法など専門的になることがありましたが、 こちらの…
はい、どうも。 今日本読んでいます まだ少しだけ。 こちらの本です。 『大人の人見知り』＜清水栄司＞ （ワニブックス） うん。16ページまでよんだところで早速本のご紹介です。 ■「人見知り」という切り口から■ まずこの本の背表紙だけみても、わたしはこ…
先日「言い返す技術」というフレーズが目にとまり、大変気になりました。 「そ、そんな技術知らなかった！」と思い、本まで出ているんだと驚きました。 これまでは、「聴く技術」「アサーション（丁寧に伝える技術）」なんていうのは、本で読んできました。…
精神保健福祉士の過去問解説をやっていて感じた変化として ・障害者の雇用に関する問題 ・社会復帰（服役者）に関する問題 ・働いていて休職している人へのアプローチに関する問題 このあたりがわたしが勉強していたころ（10年位前）に比べ、 多く目にする印…
再構築・・・ いい響き。 「リフレーミング」っていう心理用語？ 「コップの水がもうこれしかない」 「いやまだこんなにあるよ、あるじゃない」みたいな？ そのたとえまで掘り下げたら、あんまりピンと来なくなった・・笑 わたしにとってそういう「受け止め…
ピンと来たword 『再構築』 ものの見方や受け止め方を再構築（＝reframing）
やっほ〜 みなさん！ スマホ充電で燃えたり、焦げたことありますか？ さっき少し溶かしました。 無事に使えていますよお〜 色々電話しようと思うけど、たらい回し覚悟なので余裕あるときにするわ。 特に怒りはないかな。 かなり前にWALKMANの初期不良で荒れ…
はい、みなさん、こんばんは。 7月22日水曜日のわたしです。 きょうもわたしの話をしたいと思います。 ちょっと今ですね、 働いていないんですけど。いろいろ動こうとか考えると、 もう嫌になっちゃうっていうか、わかりやすくいうと。 その状態が専門的な人…
