結構たまった
38500円なーりーー🤑
背中ケアといきなりステーキにつかいますわあ㊗️
なかなか落ち込まないわたしだったけどさ、
なんだかつかれちゃったので眠っていました。
水曜日もかなりつかれていて、眠っちゃいました。
急につかれがどっときています。
涼しくなり、寒くもなるので体調管理しつつ、
ジムにいきますね。
きょうはラブサイケデリコのライブの発券をしてきたけど、
席が近くなかったので悲しかったです
だけど楽しめるよう予習などしていきたいです
ライブ後は2泊、近所のホテルにとまります
そのときに背中ケアしたり、いきなりステーキたべたいと企てています
せっかくなので地元でプチ旅行感覚を手に入れて、
心身ともにリフレッシュしたいですね🧳
出会いがほしい、と焦ってしまうけど
必ず来る好機を信じ、わたしは歩いていきますね
だけど別れのダメッジは結構大きいよお
ゆっくり立て直していきます。。
ー9月14日からはじめて、これから続けるダイエットについての宣言ですー
オリジナルダイエットルールです↓
現在の体重からうんじゅっきろ落とせるよう、日々楽しくやっていきますね
かわいくなって、きれいになって、かっこよくなって、
好きな人にアプローチする！（好きな人を見つけることも重要）
まずは9月14日から週2~3で行っている
◎ジム通いを習慣化させ、運動習慣を得ること ※3月までは絶対←会費の関係で
◎運動は、ランニング、筋トレ、ランニング（ウォーキング）という順でする
①最初のランニング10分
②筋トレメニュー（おしり、肩、胸、脚、おなか）
③締めのランニング（ウォーキング）20分
◎年末まで上記のメニューでやっていく
＝つらいときは少し時間や量を減らす、とにかくジムへ行く習慣作り重要。
◎年明けからダンベルとかつかってダンスを取り入れる（予定）
＝さらに動く習慣を生活におとしこむ
＝なんかそういうのやってみたいから←
◎余裕がでたら上記のジムメニューを2倍くらいにする（雑な発想ですが）
◎食事制限は厳しく行わないが、ラーメンとかごはんの食べる量はある程度見直す
以上をもって、俺はダイエットをがんばる！
まだ太っていて笑われたことはないけど、
太っている自分とさよならして、ビジュアルアップする！
またルール変更あったら、ブログするね～～～
最高にやせるために読んだ『最高のやせ方』という本。
『オックスフォード式 最高のやせ方』
＜下村健寿＞ アスコム
ということで、これから長期的にダイエットをしていくために、
ダイエット関連の本、いろいろ借りています。
この本を読む前に「糖質制限」に関する本を読んだのですが、
その内容を覆すかのようなことを上記の本には書かれています（もちろんていねいに）
たいせつなのは運動のタイミングだったり、栄養のとりかただったり、
独特な著者のテンションによって専門的なことがわかりやすく書いてある本でした
難しいなってところは深読みせず、わかるところをまず吸収しましたよ📚
わたしのダイエットプランもぐつぐつわいてきました。
上記の本のおかげで、ダイエットの難しさやめんどくさいことを考えることを手放すことができました。たのしくはじめられそうです、ダイエット。ありがとうございます。
本のいいとこどこりをしつつ、自分のダイエットプランも後ほどブログにしますね。
素敵なautumn🧤
しばらくは暴飲暴食しそう。
もちろんジムにもいくよ。
しばらくは別れをとことん悲しみたい。
会いたい、会いたいって苦しむの。
2022年いい出会いもあり、悲しい別れもあり。
わたしは成長していくよ。
明日から10月だね～
10月といえば、悲しい記憶や、嫌なイメージに囚われたこともあったけど
（そういう数年もありましたが）
とにかくいまはそういう過去は遠くにあるよ、というかもうないかな。
いい10月になるかな、なるのかな。
涼しくなるから、それはうれしいね。
素敵なautumnにするね。
だれかにあたためられたいというより、
だれかをあたためたいな🧤
もちろんあたためたい人をあたためたいね。
待っててね、もうすぐいくよ💞
気づいた量。
うんうん。
「もう会えない」ってなって、
そしたらどれだけ元気をもらっていたかもわかって。
きょうとか、元気あるけど、ないみたいな
はりきるエネルギーがぜんぜん湧かなかった。
きっと、これからずっとそうかもね・・・
またどこかで会いたいな
きょうはずっとそういう妄想ばかりしていたよ
すきだお💗
