『筋肉食堂』読みました📚️
自分がわかるところから（理解し納得したところ）
日常に落とし込みたいと思います
生活もタンパク質よりな日々にはなってきている
9/7から本格STARTしたダイエット
体重はほぼ変わらず
体脂肪もほぼ変わらず
何してたんだ？！ってかんじ
だけど確実に食べるものは変化して
おしりの筋肉痛も起きていて
ゆっくり違いが生まれています
2025/1月に健康診断あるので
昨年より変化を残せるよう取り組んでいくね
いまのわたしは
仕事とか頑張りたいと思わないし
人間関係も親しくなった人2名くらいにダメージ受けたし
恋愛もまったく楽しくないので
唯一盛り上がれるダイエットに注力するよ
それすらなくなったら
ふと消えたくなるかも😱
そんなところです
あと全然話し変わるけど
いつも歩いたり、自転車ですれ違う他人の顔をしっかり視界に入れて見すぎていました
それで勝手に他人の顔に評価つけるという心構え
そういうのも辞めたいので
なるべくまず人を視界に入れないようにします
そうすれば他人の顔の評価もしないですむし
消えそうな瞬間もあるけど
少しでも心がきれいでいられるほうに進みたいと思います
おやすみなさい🍲🤤
