はろー
冬服のコートを探していましたよ～
まだ出回っていないですね。
さいきんどんどん体が大きくなっていますので、
新しい大きめコートを探していました
まだ見つからないので、これからまた探すのを楽しみに、
見つけていきたいです
そしてそして、ここからが本題です。
きのうおとといのような寝落ち？からの眠りは、
きょうはできなそうです
やっぱり「次の日しごとだ～」って思いながらだと、
あの心地よい寝落ちからの眠りに入れる模様です
ま、さいきんは夜中に眠るとしても
しっかり眠れています
数年間「不眠症」だったので、
そのときに比べたら今は天国つまりheaven👼
「不眠症」の時は「寝るためのルール」にこだわりすぎていたし、
潔癖症で神経質でした。（今も神経質だけどレベル下がったと思います）
「寝るためのルール」が逆に緊張を高めすぎていたのかもしれませんね
もうちょっと気持ちだらしなくてもいいんだよ、ってわかりました
あとは早起きもできるようになりましたね
「不眠症」で苦しんでいた時は、
朝早く起きるのがもうしんどくてしんどくて。
よっぽど「夜勤」の仕事を探そうかなと思ったくらい
昼夜逆転もしていました
人間、変わるものですね。
前にもお話しましたが、わたしは眠剤は特に飲んでいません
漢方が不眠にも効くタイプのを飲んでいます
（抑肝散陳皮半夏、柴胡加竜骨牡蠣湯の2種を朝、夜服用中）
あとは不安を低減するお薬を飲んでいるのですが、
それが結構いいとおもいます。
あまり言わないほうがいいかもしれないと思ったのですが、
ちなみに山田先生（わたしが学生時代、精神医学を教わった先生）は、
「社会不安障害は薬で治りますから！」が口癖で、
その薬って言うのがSSRIのことでした。
わたしは、
ドクターに
「眠剤は処方しないで、不安を低減させるアプローチをして、
漢方の効果を強めていく」みたいに？確か言われたので、
そういう言葉のマジックもわたしには響いています📢
この薬を飲めば、不安が低減されて、漢方の効果がより効くんだね！と、
こだまのように自分の中にしっくりきています。
低減というか、軽減って表現するべきかな？
ま、どちらでもいいでしょう。いいよな！わかるよな！！
そういうことで、
「不眠症」という大きなストレスも手放せてきたさいきんは、
ほんとうに生きやすくなりましたね。
この調子で、もっともっと快眠目指したいね～🍩
ゆっくりやすみまーーーす🐏 🐏 🐏
